¿Cuál se recomienda consumir? atún enlatado en agua o en aceite

El atún es un alimento apetitoso, sabroso y lleno de nutrientes, lo puede preparar en varias presentaciones con verduras, con mayonesa, con lechuga, en tortas de atún o lo puede comer solo.


¿Qué es mejor atún enlatado en agua o en aceite?El atún de agua es más saludable que el atún de aceite, ya que este último, contiene más grasa y calorías. Pero puede consumir los dos, solo que las personas con sobrepeso deben optar por el de agua aunque le parezca más sabroso el de aceite.


Razones por las que debemos comer atún:



• Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

• Reduce los niveles del colesterol.

• Ayuda a prevenir enfermedades mentales en las personas adultas.

• Es bajo en grasas y calorías.

• Es bueno para las dietas.

• Es rico en proteínas.

• Es bueno para la presión sanguínea.

• Alivian la artritis reumatoide.


Pero usted tiene la última palabra puede elegir el que más le convenga y le agrade, ya que los dos son enlatados y con conservantes. No obstante, lo mejor será comer atún pero fresco.

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