¿El maní y las pasas engordan? ¿Suben de peso las pasas y el maní?

El maní y pasas tienen beneficios para nuestra salud, pero será que el maní engorda mucho o las pasas engordan mucho, en otras palabras será que el maní hace subir de peso y las pasas hacen subir de peso. Bueno, los maní y las pasas son considerados frutos secos, aunque el maní no lo sea realmente. El maní por su parte es uno de los frutos secos más comunes, contiene una gran cantidad de proteínas y puede ser consumido en su forma natural con tan solo tostarlo un poco, de cualquier forma es un fruto seco delicioso.

Algunos beneficios del maní en nuestro cuerpo:


¿Quiero saber si las pasas engordan?
• Sirve como fuente de energía.
• También reduce el colesterol y ayuda al desarrollo o el crecimiento de los niños.
• Otras importantes propiedades del maní es que previene el cáncer de estómago, cuida de tu cerebro y de tu corazón.
• Es un antioxidante y además ayuda a proteger tu piel.

Las pasas también son un fruto seco muy común, quien no las ha probado, son ricas y dulces y normalmente son hechas de las uvas, aunque las hay de ciruela también.

Algunos beneficios de las pasas:


• Las pasas de uva contienen magnesio y potasio en altas cantidades, lo cual nos ayuda a eliminar toxinas de nuestro organismo previniendo enfermedades del corazón, de los riñones y otras más como la artritis.
• Las pasas también ayudan a aliviar el estreñimiento y regularizar el sistema digestivo.
• Además de eso, son ricas en hierro y vitamina B lo que también ayuda a tratar o prevenir enfermedades como la anemia.

¿Consumir maní y pasas hace engordar?


Ahora bien estos dos frutos secos aparte de aportar tantos beneficios a nuestro cuerpo son realmente deliciosos por lo que la pregunta es ¿consumir maní y pasas engorda?
• Como lo hemos mencionado anteriormente ningún alimento engorda a menos que lo consumas en exceso.
• Comer una porción de maní y pasas una vez al día no engorda, es recomendable consumir solo una porción al día de ellos y tener cuidado de la forma en la que han sido preparados.
• Lo mejor es comerlos en su forma natural y evitar por ejemplo los cacahuates fritos salados, enchilados o preparados de alguna otra forma.

No temas a comer maní y pasas, solo no te excedas en su consumo y recuerda llevar una dieta sana y balanceada.

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