Maravillas del aguacate ¿Cuál es la importancia del aguacate en la alimentación?

Hoy vamos a ver cuál es la importancia del aguacate en la alimentación, que beneficios y propiedades tiene el aguacate para la salud, dicho en otras palabras, porque es importante comer aguacate. El aguacate es una fruta rica en grasas buenas y saludables para nuestro cuerpo, incluso ha llegado a ser considerada un súper alimento. Hay muchas clases de aguacate que varían en su tamaño y sabor, pero todos son igual de buenos para el cuerpo. Generalmente es usado para acompañar ensaladas y actualmente es muy popular entre las personas que se interesan en cuidar su cuerpo.

Porque es bueno comer aguacate


Lo más importante del aguacate
  • Contiene ácido fólico.
  • Es rico en vitamina C, la cual es un gran antioxidante para nuestro cuerpo.
  • Es rico en vitamina D, la cual es muy buena para cuidar de nuestros huesos.
  • Es rico en vitamina E otro gran antioxidante para nuestro cuerpo.
  • El aguacate ayuda a absorber mejor los nutrientes que entran a nuestro cuerpo, incluso estudios realizados han demostrado que cuando comes aguacate los nutrientes se absorben 5 veces mejor.


Lo más importante y maravilloso del aguacate


Además de eso el aguacate ayuda a tu cuerpo a:
  • Bajar los niveles de colesterol en la sangre, por su contenido en ácido oleico.
  • Prevenir el estreñimiento, por su alto contenido en fibra.
  • Controla los niveles de glucosa en la sangre
  • Por su alto contenido en potasio previene accidentes cardiovasculares y ataques al corazón.
  • Previene el cáncer por su contenido en grasas buenas
  • El aguacate en el desayuno cuida de tu corazón, previniendo enfermedades cardiacas.
  • Protege tu vista porque contienen poderosos antioxidantes que incluso ayudan a prevenir enfermedades como cataratas y degeneración macular.
  • Reduce los síntomas de la artritis significativamente


Ahora que ya conoces cuales son los beneficios de comer aguacate, anímate a integrarlo a tu dieta diaria y disfruta de su delicioso sabor y de su gran poder nutritivo. Se aconseja comer medio aguacate al día. Si es pequeño, uno completo. Recuerda, el aguacate no engorda.

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