Menús fáciles para comer sin colesterol

Aquí tenemos algunos menús que son saludables, ayudan a disminuir el colesterol, cuidan al corazón, ayudan a mejorar su calidad de vida y son fáciles de preparar, sea constante y verá los resultados.

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MENUS DIARIOS QUE BAJAN EL COLESTEROL



Menús muy prácticos que bajan el exceso de colesterol

Menú 1 bajo en colesterol



Desayuno
• ¼ de melón.
• ½ taza de queso cottage.
• Té.

Comida
• Sopa de frijol.
• Pollo a la jardinera (sin piel).
• Ensalada de nopales (con aceite de oliva).
• Manzana con cáscara.
• Agua de jamaica (con un poco de azúcar mascabado).

Cena
• Ensalada de atún.
• Pan integral.

Menú 2 bajo en colesterol



Desayuno
• Plátano.
• Avena con leche descremada.
• Almendras.
• Infusión.

Comida
• Sopa de verduras.
• Pescado al mojo de ajo.
• Ensalada de berros a la vinagreta.
• Pan integral.
• ½ toronja.

Cena
• Jitomates rebanados.
• Queso panela con aceite de oliva y orégano.

Menú 3 bajo en colesterol



Desayuno
• Granola baja en grasa con yogurt natural descremado y fresas.
• Té sin azúcar.

Comida
• Salmón a la parrilla con salsa de tomate.
• Frijoles blancos.
• Espárragos con aceite de oliva.
• Nectarina.

Cena
• Sándwich en pan integral.
• Berenjena asada con queso parmesano.

Menú 4 bajo en colesterol



Desayuno
• 1 rebanada de papaya.
• Omelette de claras de huevo con champiñones.
• Té de alcachofa.

Comida
• Arroz integral.
• Bisteces encebollados.
• Ensalada de lechuga con jitomate.
• Galletas de salvado.

Cena
• Vino tinto.
• Salmón o trucha con eneldo.
• Galletas habaneras integrales.
• Ensalada mixta.

Asimismo, se recomienda tomar de 1.5 a 2 litros de agua al día. Si siente hambre coma fruta.

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4 comments on "Menús fáciles para comer sin colesterol"

     
  1. luz marina

    EXCELENTES MENÚS, LOS TENDRE MUY PRESENTES, ESTOY SEGURA QUE FAVORECERÁN MI SALUD Y LA DE MI FAMILIA. GRACIAS.

  2. karina taboada ginocchio

    Buenas Tardes. Me gustan estas paginas de salud porque trabajo haciendo masajes terapéuticos.Son interesantes

  3. BEATRIZ MAUNA

    CORDIAL SALUDO FELICITACIONES POR LOS MENUS SUGERIDOS PARA BAJAR EL COLESTEROL GRACIAS BETTY

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Menús fáciles para comer sin colesterol

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