Ganas de comer mandarinas Me gustan las mandarinas

La mandarina es una especie de naranja más perfumada y dulce que la común, con cáscara fácilmente desprendible y de color naranja. Las podemos encontrar en los meses de Octubre, Noviembre, Diciembre, Enero, Febrero y Marzo y las hay de varios tipos. Son nutritivas y muy saludables, pero como todo alimento, se deben comer en su justa medida y sin excederse. Muchos alimentos son muy saludables pero si se consumen en exceso en una sola toma pueden resultar perjudiciales. Uno puede comer hasta unas 3 mandarinas en un solo momento sin riesgos, pero comer más de 5 o 10 nos exponemos a sufrir algún malestar gastrointestinal, especialmente dolor, distención o hasta diarrea. Aunque, aquí va a depender de que tan acostumbrado este el estómago o que tan delicado sea.


Tengo muchas ganas de comer mandarinas



Quiero comer mandarinasSi sientes muchas ganas de comer mandarinas hazlo pero de una forma sana, puede ser que por la mañana comas una, al medio otra (o dos) en la tarde otra y por la noche otra. De esta manera espaciada le da tiempo a tu organismo a procesarlas sin problemas, ya que si comienzas a comer sin parar el exceso de fibra que estas recibiendo te puede llevar a los problemas que te mencionamos arriba. Así que, por muy rico que este un alimento natural, no debes abusar de él.


Por otro lado debemos decir que las mandarinas son una fruta muy sana, su ingesta frecuente nos provee de:

• Vitamina C.

• Calcio, fósforo, magnesio y potasio.

• Antioxidantes.

• Carotenoides y ácido fólico.

• Combate el colesterol alto.

• Es anticancerígena.

• Combate la hipertensión.

• Ayuda a mejorar en casos de estreñimiento.

• Sube las defensas.

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