Beneficios del plátano en ayunas ¿Es bueno comer plátano antes de desayunar?

El plátano es una fruta tropical que no puede faltar en nuestra dieta. Es una fruta muy conocida rica en hidratos de carbono lo cual lo hace fuente de energía. Además de eso posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 y E, minerales como el calcio, potasio, selenio, cinc y hierro. Pueden consumirlo todas las personas, incluso si tienes diabetes ya que no contiene grasas.

Beneficios del plátano en ayunas ¿Para qué es bueno el plátano en ayunas?


Lo mejor es consumirlo en ayunas para aprovechar sus beneficios, estos son algunos de ellos:
Antes de desayunar come plátano
• Pierdes peso ya que el plátano es bajo en calorías y te ayuda a mantenerte lleno por más tiempo, evitando comer entre comidas.
• Por ser rico en fibra ayuda a mejorar el estreñimiento, previniendo el estreñimiento.
• Combate la depresión, el estrés, la ansiedad y el insomnio.
• Desintoxica tu cuerpo.
• Protege la mucosa intestinal y previenen la formación de ulceras gástricas.
• Le das energía a tu cuerpo.
• Esta fruta contiene altos niveles de agua lo cual ayuda a mantener tu cuerpo hidratado.
• Reduce la presión arterial lo cual te ayuda a prevenir accidentes cardiovasculares.
• Es un antiácido natural lo cual ayuda a tratar la acidez estomacal.
• Por su contenido en vitamina A y C ayuda a mantener tu sistema inmunológico fuerte para protegerte de enfermedades.
• Ayuda a estimular el crecimiento de los músculos.
• Mantiene nuestros huesos fuertes.
• El plátano en ayunas sirve para prevenir y curar la gastritis.
• A los deportistas les ayuda a prevenir los calambres después de ejercitarse.

El plátano es bueno para nuestro cuerpo, si estas tratando de perder peso también puede ser un buen bocadillo por si te da hambre, ya que no engorda como te lo habían contado.

¿Qué tal si te animas a desayunar plátano para disfrutar de todos sus beneficios? recuerda que además de eso debes combinarlo con otros alimentos, lleva una dieta sana y balanceada.

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