Beneficios y propiedades de tomar leche de avena en ayunas

Seguramente hemos escuchado que es buena la leche con avena para la salud, pero ¿cuáles son los beneficios de tomar leche de avena en ayunas? y para qué sirve la avena con leche en ayunas. A continuación te lo diremos, pero antes debemos saber que la leche con avena resulta ser un excelente alimento para mantener nuestro organismo sano, la avena con leche o con agua nos aporta muchas propiedades y beneficios además que prepararla es sencillo, disfrútala de preferencia en ayunas como hemos dicho.

Beneficios y propiedades de tomar leche de avena en ayunas


La leche de avena es un alimento nutritivo y benéfico para la salud:
¿Para qué sirve la avena con leche en ayunas?
• Aporta buenas cantidades de fibra.
• Es bueno desayunar avena con leche porque regula y mejora la digestión.
• Combate el estreñimiento.
• Sus propiedades ayudan a reducir el colesterol.
• Es saciante, ideal para adelgazar.
• Tomar leche de avena mejora la circulación.
• Aporta energía.
• Es buen alimento para mujeres embarazadas.
• Es bueno tomar avena con leche porque protege el corazón.
• La leche de avena tiene propiedades nutricionales tales como vitaminas, E, B1, B2 y minerales tales como el calcio, hierro, zinc, fósforo y magnesio.

¿Cómo hacer leche de avena?


Ingredientes:
• 1 litro de leche.
• ¼ de taza de avena.

¿Cómo preparar y tomar?
• Pon a calentar la leche en un recipiente.
• Cuando este hirviendo añade la avena.
• Baje la flama y deje que hierva otro minuto o un poco más.
• Retire del fuego.
• Toma 1 ó 2 vasos al día. El primero en ayunas o en el desayuno.

Para obtener los beneficios antes descritos, esta receta no lleva azúcar ni canela.

Otra receta de avena pero ahora con agua



Ingredientes
• 1 litro de agua.
• ¼ de taza de avena.
• Azúcar al gusto y una raja de canela.

¿Cómo preparar?
• Pon a hervir el agua con la canela y cuando esta suelte el hervor añade la avena y el azúcar.
• Baje la flama y deje que hierva otros 3 minutos.
• Retire y sirva.

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