¿Cómo se suministra energía al cuerpo?

Suministro de energía en el cuerpo. El cuerpo se suministra de energía a través de los alimentos para que pueda realizar sus funciones, todos los alimentos nos aportan energía, pero no todos de la misma manera, algunos más otros menos, porque no todos contienen las mismas calorías.


Suministro de energía en el cuerpoNuestro cuerpo siempre requiere de energía para cumplir con todas sus funciones, cuando el cuerpo no tiene energía se siente cansado, no tiene ganas de hacer nada, tiene flojera, tiene mucho sueño, etc.


Para que su cuerpo tenga energía consuma los siguientes alimentos.


Suministro de energía en el cuerpo.

Alimentos que son los que suministran energía a tu cuerpo:

• Fresas, plátano, higos, naranja, aguacate.

• Avena, pastas, pan, cereales integrales.

• Arroz, zanahorias, papas, espinacas.

• Huevo, papa, nuez, almendra, avellana.

• Semillas de calabaza o de girasol.

• Miel, tortilla.

• Carnes: pollo, pescado, puerco y res.

• Puede tomarse un licuado de kiwi, de plátano, de nuez, de fresa, de avena, son buenísimos para tener energía.

• También aportan energía los dulces, las barras de cereales, los chocolates, entre otras golosinas, solo que tienen que ingerirse con medida, no abuse de su consumo porque es vez de aportar energía va a ganar peso.

• Leguminosas: frijol, lentejas, garbanzo, soya…

• Modere el consumo de la comida chatarra, la comida rápida, la comida de la calle, porque si bien le aportan energía también le aportan demasiadas calorías y grasas.


Los alimentos deben ser parte de su dieta para tener una buena energía para realizar sus actividades diarias.


Consuma con moderación los alimentos que contienen más calorías como son los frutos secos e incorpore más las frutas y verduras a su desayuno y comida.

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