¿Cuáles son las principales formas de ingerir agua?

Tomar agua es vital para el ser humano, nadie en este mundo podría vivir mucho sin beber agua, el cuerpo la necesita para realizar muchas funciones importantes. Hay varias maneras de proveer agua a nuestro cuerpo, todas las formas aquí descritas son alimentos saludables, no cuenta la comida chatarra, grasosa o rápida.


¿De qué formas podemos ingerir agua?

¿De dónde obtiene agua el cuerpo humano?

¿De dónde obtiene agua el cuerpo humano?• El líquido contenido en los alimentos puede proporcionarte de tres a cuatro vasos de agua al día.

• Paletas de hielo, paletas de leche, nieves, raspados, etc.

• Jugos de frutas naturales.

• Un desayuno de cereal con leche y una tostada, almorzando un sándwich de ensalada de pollo, y cenando salmón al horno con arroz integral, ensalada mixta y una rodaja de pan, es equivalente a tres vasos de líquidos.

• Si las comidas proporcionan tres vasos de agua, solo falta que bebas otros cinco.

• Frutas: manzanas, peras, melones, sandías, naranjas, mandarina, jícama, lichi, piña, ciruelas, etc.

• Verduras: vegetales verdes, lechuga, pepino, jitomate, rábanos, pimientos, champiñones, calabazas, chayote, etc.

• Leche simple, leche de chocolate, de fresa, vainilla, etc.

• Caldo de pollo, caldo de res, pozole, mole de olla, etc.

• Té de manzanilla, de canela, té verde, de hojas de limón, etc.


El agua es muy importante, es vital para nuestro organismo:



• No hay que depender solamente de lo anterior, la cantidad recomendada de agua siempre será necesaria (1½ a 2 litros diarios), si se desea conservar una buena salud.

• El alcohol, la cerveza, el vino no son buenos remplazos para el agua.

• Gracias al agua todos los nutrientes llegan a todas las células.

• El agua limpia los riñones sustancias toxicas.

• El agua cuida nuestro cabello, ojos, piel, cerebro, etc.

• Gracias al agua nuestro cuerpo esta prevenido de enfermedades.

• Las funciones del agua son muchísimas en todo nuestro ser.

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