¿Ir a la escuela engorda?

Es común que muchos alumnos suban de peso al ir a la escuela, ello se debe a que sus hábitos alimenticios tienen que adaptarse al horario de clases; las desveladas de toda la madrugada estudiando o haciendo tarea, muchas de sus comidas (hasta el desayuno) las hace en la cafetería de la escuela, donde lo único que venden son fritangas, dulces, galletas y refrescos (en resumen muchas calorías). Y por si esto no fuera poco, ir a hacer la tarea a la casa de algún compañero es muy probable comer pizzas, papitas y helado. Y si a esto le añadimos, salir con los amigos a los antros o fiestas, lo que va a consumir es alcohol y botanitas (más calorías).

¿Cómo le hago para no engordar en la escuela?Así que, haciendo un recuento, un estudiante consume en promedio un 50% de comida chatarra o rápida de su comida total.


¿Qué puedo comer en la escuela que no engorde?



• Mejor lleve un sándwich de jamón de pavo, atún o queso panela. Así evitará comer algo con más grasa o calorías.

• Coma una sincronizada.

• Unas jícamas, zanahorias o pepinos con chile y limón.

• Algunas frutas o yogur.

• Una botella con agua. Trate lo más posible evitar el refresco.

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