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¿Qué hace la biotina en el cuerpo humano?

La biotina o también conocida como vitamina H o vitamina B8, nos aporta los siguientes beneficios al organismo:

• Ayuda a tener una piel suave y tersa.

• La biotina aporta fuerza a las uñas.

• Ayuda a mantener un cabello saludable.

• Interviene en la regularización del nivel de glucosa en sangre.

• Ayuda en la utilización de ácido fólico y pantoténico.

• Favorece en los procesos metabólicos.

• Ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre.

• La biotina es de suma importancia porque evita la diabetes.

• Otro de sus efectos positivos es que ayuda a bajar de peso.


Síntomas de la insuficiencia de Biotina:



¿En qué te ayuda la biotina en el organismo?• El cabello se cae.

• Dermatitis seborreica.

• Daños en la salud de la piel.

• Uñas frágiles y quebradizas.

• Dolor muscular.

• Falta de apetito.

• Conjuntivitis.

• Agotamiento.


¿En dónde está la Biotina?



• Hígado.

• Riñón.

• Jamón.

• Yema de huevo.

• Harina de soya.

• Nueces.

• Cacahuates.

• Almendras.

• Sardinas.

• Hongos.

• Arroz entero.

• Cereales integrales.

• Coliflor.

• Zanahorias.

• Tomates.

• Requesón.

• Cangrejo.

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