¿Qué si y que cosas no debo comer para no tener acné?

La alimentación en algunas personas juega un papel importante que puede favorecer la aparición de acné.


¿Que es bueno comer y no comer para el Acné?




Alimentos recomendables:

• Vegetales.

• Frutas, en especial las cítricas.

• Cereales.

• Germen de trigo.

• Legumbres.

• Higos.

• Dátiles.

• Soya.

• Productos integrales.


Alimentos que debe evitar:

• Evite el exceso de bebidas muy azucaradas y de alimentos grasos, tales como chocolates, mantequilla, manteca, etc. y frituras.

• Evite comer en exceso carne roja y chicharrón.

• Comida chatarra y rápida.

• Tacos árabes, de suadero, al pastor, cemitas… Si nota que le afecta suspenda su consumo hasta que se trate con un dermatólogo.

• Los condimentos (sal).

• Los picantes.

• Los mariscos.

• Los frutos del mar.


Otras recomendaciones:



• Tome agua simple todos los días.

• Haga ejercicio.

• Báñese todos los días o lávese diario la cara con jabón neutro y agua templada o fría.

• No exprima los granos, ya que de hacerlo puede empeorar la infección.

• Vaya al dermatólogo.

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