Alimentos que mejoran, potencian y que nos dan felicidad

Es probable que alguna vez nos hayamos preguntado cuáles son los alimentos que causan e incrementan la alegría, bueno, aquí te lo decimos. Pero, para comenzar diremos que es importante una buena alimentación en el ser humano, desde luego todos los alimentos tienen y aportan distintas propiedades y tienen distintos sabores, claro sabiéndolos combinar y preparándolos nos proporciona una sensación de satisfacción ante nuestra hambre y por lo tanto un bienestar genuino.

Sin embargo, existen decenas de alimentos que contribuyen a mejorar el estado de ánimo e incluso a combatir el estrés, por ejemplo el más común es el chocolate que ayuda a mejorar el estado de ánimo o el café o té que sirven como estimulantes y combaten el cansancio y estimulan nuestro ánimo.

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¿Qué alimentos nos hacen sentir felices?


Alimentos que te den felicidad
A continuación se presenta una lista de alimentos que mejoran el estado de ánimo, ya que son alimentos ricos en serotonina y triptófano, además de que nos ayudan a ser sanos, dichos alimentos son:
  • Plátano, otorga un rápido aporte de energía.
  • Carnes magras, un ejemplo bueno es el lomo de cerdo.
  • Chocolate.
  • Pescados y algas.
  • Zanahoria y legumbres (garbanzo, lentejas, frijol, habas, alubias…).
  • Piña y cerezas.
  • Pasta y cereales (cereales, arroz, pan).
  • Chile y pimiento.
  • Semillas y otros frutos secos (nuez, avellana, pistache, almendras, anacardos…).
  • Cereales integrales (pan, arroz, pasta…).


Estos son algunos alimentos que mejoran ese estado de humor, desde luego hay que saberlos consumir en cantidades adecuadas y mezclarlos puede resultar aún más exquisito y tener un mejor resultado.

Por último, se recomienda consumirlos con moderación e incluirlos en una dieta balanceada.

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