¿Cómo afecta el no comer bien? ¿Qué pasa si como mal un día?

Es muy común que las personas no coman durante todo el día, ya que por sus muchas ocupaciones no les da tiempo, pero el cuerpo debe estar bien alimentado para tener energía y poder realizar las actividades diarias, hoy veremos cuáles son los síntomas de no comer en todo el día o dicho de otro modo los efectos de pasar varias horas sin comer.

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¿Cómo afecta el no comer bien? ¿Qué pasa cuando no comes en todo el día?


Cuando no come ningún alimento en todo el día, su cuerpo va a experimentar los siguientes síntomas, y una vez que su cuerpo reciba alimento comenzaran a desaparecer.
8 horas sin comer
  • Dolor de cabeza.
  • Su estómago se le inflama.
  • Expulsa muchos gases.
  • Le duele su estómago.
  • Tiene sueño.
  • Le da flojera hacer sus cosas.
  • No se concentra en lo que hace.
  • Bosteza a cada rato.
  • Se siente muy cansado.
  • Se marea.
  • Se siente decaído.
  • Se pone de malas.


Estos síntomas mencionados afectan su salud en menor riesgo, pero cuando no consume alimentos por varios días su cuerpo se enferma de gastritis, obesidad, estreñimiento, entre otras enfermedades que podrían afectar severamente su salud.

¿Qué hacer para que su cuerpo no sienta estos efectos?


  • Coma 3 veces al día (desayuno, comida, cena) e incluir 2 colaciones.
  • No se salte las comidas, trate que sus comidas sean a la hora, especialmente el desayuno.
  • Incluya en su alimentación el Plato Del Buen Comer.
  • Tome agua simple todos los días.
  • Evite comer pizzas, hamburguesas, comidas muy grasosas, es decir lleve una dieta balanceada y saludable.


Su cuerpo debe estar bien alimentado para no enfermarse con frecuencia y para poder realizar sus actividades diarias sin problemas.

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