Una alimentación diaria que incluya suficientes frutas y verduras, nos aportará los siguientes beneficios:

• Previenen deficiencias nutrimentales.

• Promueven una salud óptima.

• Son una excelente fuente de vitaminas, minerales, fibra y agua.

• Asimismo aportan color, antioxidantes, sabor, olor y enriquecimiento de platillos.

¿Qué pasa si casi no como frutas ni verduras?

Una dieta deficiente en frutas y verduras tiende a:

• Provocar sobrepeso.

• Alteraciones en el sistema inmunológico y en el control de infecciones.

• Inadecuado mantenimiento del tejido de uñas, piel, pelo y mucosas en general.

• Problemas de visión nocturna.

• Trastornos relevantes de crecimiento y aumento de radicales libres en el cuerpo.