Alimentos que suben o bajan la presión arterial

Existen alimentos recomendados para bajar la presión arterial, pero también hay alimentos que ayudan a subir la presión. Conoce cuáles son.


¿Qué alimentos suben la presión arterial?


Qué alimentos aumentan o disminuyen la presión arterial

La sal sube la presión arterial:



• La sal tanto para usar en la mesa como en la cocina.
• La sal es sodio, y este mineral en exceso aumenta la retención de líquidos, lo que favorece la tensión alta.
• Los alimentos ya tienen el sodio que requieres, así que solo debes aderezarlos con hierbas o especias, como el romero, el laurel, la salvia o la albahaca.


El café o el té suben la presión arterial:



• La cafeína puede subir momentáneamente la presión, por lo que, si eres propenso a tener la tensión alta, es mejor abstenerse de estas infusiones, sobre todo por las mañanas, momento del día en el que la hipertensión tiene su pico.


Los ahumados y las salazones suben la presión arterial:



• Su preparación contiene una excesiva cantidad de sal. Los mismos alimentos te quedaran también deliciosos a la plancha, por ejemplo, pero mucho más saludables y ligeros.


¿Qué alimentos bajan la presión arterial?




El ajo baja la presión arterial:



• Gracias a sus fructosanos, tiene una acción diurética, que reduce la tensión.
• Uno o dos dientes crudos diarios en las comidas o ensaladas rebajaran significativamente la tensión arterial, con resultados visibles al cabo de dos o tres meses de tomarlo.


El tomate baja la presión arterial:



• El tomate posee aminoácidos butíricos, sustancias especialmente adecuadas para bajar la presión arterial.


El apio baja la presión arterial:



• Unos trocitos de apio en la ensalada diaria ayudarán a eliminar toxinas y producirán una disminución de la tensión gracias a su contenido en potasio y agua.


La zanahoria baja la presión arterial:



• La zanahoria es rica en vitamina C y betacarotenos, disminuye el colesterol y la presión.


La cebolla baja la presión arterial:



• La cebolla por su alto contenido en agua favorece la función depurativa del organismo.

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17 comments on "Alimentos que suben o bajan la presión arterial"

     
  1. karen

    hola , en la mñn y en la noche me tomo la presion y ya la he mantenido buena , igual me asusta que me dan doleres de cabeza { tendra que ver el dolor con la presion alta aunque la maquina diga lo contrario

  2. maria Ester Ayala

    Tengo presion alta controlada,igual me sube ahunque tomo el remedio,en esos casos tomo agua con limon,pero en algunas páginas dice que el limon baja la presiôn y en otras que la sube, cual es la verdad? Espero su respuesta en mi correo, Gracias

  3. Lourdes

    Que puedo comer o beber para bajar la presión arterial en el momento, para bajarla inmediatamente. Mil gracias.

  4. libia montoya

    desearia recibir algunas recomendaciones sobre alimentos que ayuden a bajar la presion arterial o que hacer para mantenerla bien ,ya que me preocupa mucho que resulte a veces con ella muy alta de antemano, mil gracias.

  5. libia montoya

    soy hipertensa quisiera algunas recomendaciones para mantenerme bien de la presion arterial, pues con frecuencia resulto con ella alta sin saber que me la esta afectando-soy libia- mi correo es libiamongo@hotmail.com

  6. MARIA

    mi papa es paciente de hemodialisis,cuando lo van a conectar a la maquina siempre tine la presion baja, que puede hacer para que suba

  7. leonor

    necesito saber que frutas suben la tension ya que sufro mucho de la tension baja y quisiera comer alguna fruta . gracias

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