Como vivir más tiempo con alimentos antioxidante

No hay ningún secreto para conseguir la eterna juventud, lo único que debes hacer y que por cierto esta al alcance de todos, son los dos puntos siguientes:

• Llevar una buena calidad de vida.
• Tener una alimentación correcta.


Beneficios:
Los alimentos ricos en antioxidantes no solo nos mantienen jóvenes y fuertes sino que, también, previenen las enfermedades degenerativas como el cáncer y los problemas cardiovasculares.


Los recomendables:


El aguacate

• Contiene en gran cantidad de vitamina E, esta es considerada como uno de los mejores antioxidantes.
• Aunque contiene mucha grasa, se trata de grasa "buena", beneficiosa para el organismo.
• Si no se tiene problemas de obesidad, un aguacate al día mantendrá a las personas jóvenes y sanas.


La coliflor

• Aporta al organismo vitaminas B y C.
• Minerales como el calcio y el magnesio.
• Gracias a esta riqueza nutritiva, estimula las defensas del organismo, combate la hipertensión y previene las enfermedades intestinales aunque, para algunas personas, puede resultar flatulenta.
• Se recomienda comer coliflor una o dos veces por semana.


Arroz integral

• Los cereales integrales, sobre todo el arroz, también contienen vitaminas del grupo B.
• Asimismo posee hidratos de carbono y fibra, una combinación ideal para mantenerse en perfectas condiciones.
• Los hidratos de carbono y fibra, una combinación ideal para mantenerse en perfectas condiciones.
• Los hidratos de carbono dan energía y la fibra acelera el transito intestinal.


El jitomate

• Rico en vitamina C y beta carotenos, el jitomate es una joya nutritiva.
• Si lo comes diario, y mas si es fresco, protege el corazón y el sistema circulatorio.
• Recientes estudios han descubierto su acción contra distintos tipos de cáncer, principalmente el de próstata.


El kiwi

• Es uno de los alimentos más ricos en vitamina C que se hallan en este mundo.
• Poderoso antioxidante, esta vitamina combate el desgaste celular, si lo puedes comer diario mejor.
• Al mismo tiempo, es un buen laxante.

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