Las mejores frutas cítricas para la salud

Frutas cítricas. Si estas buscando una lista con las mejores frutas cítricas para la salud, aquí te compartimos unos ejemplos de frutas cítricas.


Ejemplos de frutas cítricas

Los mejores ejemplos de frutas cítricas:




Cítricos naranja:



• Es una de las más populares y consumidas pues pueden encontrarse todo el año.
• Es la favorita de chicos y grandes, su dulce sabor no solo consiente nuestro paladar sino que beneficia la salud cardiovascular, mejora la digestión, reduce concentraciones de colesterol y triglicéridos en la sangre y refuerza nuestras defensas.
• La naranja puede contribuir a disminuir el riesgo de padecer cáncer e inhibir el crecimiento de tumores.
• Son las que contienen mayor cantidad de vitamina C, antioxidantes y ácido fólico.


Cítricos toronja:



• La fruta que no puede faltar en las dietas para bajar de peso por sus propiedades depurativas que ayudan a quemar grasas.
• Estimulan la producción de saliva y jugos gástricos, acelerando la digestión y el metabolismo de las grasas.
• Su jugo es el remedio más eficaz contra estreñimiento, colitis y diarrea.
• Refuerza las bajas defensas.
• La toronja ayuda a que se degraden las grasas y a que el metabolismo pueda deshacerse de las toxinas de manera fácil.
• Muchos expertos recomiendan que si se tuvo un desayuno, comida o cena grasosa se ingiera jugo de este fruto o se coma al natural como postre, ya que ayudará a que las grasas saturadas que se encuentran ya en el organismo comiencen a ser procesadas para que más tarde, la mayor cantidad de éstas, se puedan eliminar gracias a que posee un ácido llamado málico que facilita el proceso de digestión.


Cítricos lima:



• Aporta muy pocas calorías, su poder astringente resulta especialmente útil en caso de diarrea.
• Es una fruta semiácida y posee propiedades para combatir problemas hepáticos, su jugo es útil en caso de diabetes, úlcera y obesidad.
• De la misma manera es una fruta indicada contra procesos reumatoides, combatir arteriosclerosis, reducir la fiebre, aliviar afecciones de la piel y eliminar gases intestinales.


Cítricos mandarina:



• Posee cualidades antiinflamatorias y antiinfecciosas, útiles en el tratamiento de reumatismo, gota, artritis y padecimientos respiratorios.
• Tiene función diurética que ayuda a reducir hipertensión arterial; además mejora la circulación, previene endurecimiento de las arterias, refuerza las defensas, favorece el proceso digestivo, combate estreñimiento y afecciones hepáticas.
• Además de ser rica en vitamina C posee vitaminas del complejo B, hierro, bromo, magnesio, calcio y fósforo.


Cítricos guayaba:



• Ayuda a regular la presión, mantiene estable el ritmo cardiaco, por supuesto posee grandes cantidades de vitamina C y su consumo está indicado para prevenir y tratar enfermedades respiratorias.
• Contiene también calcio, hierro, fósforo, magnesio, sodio y zinc.
• Su jugo es auxiliar en el tratamiento de problemas nerviosos, anemia, estrés y depresión.


Cítricos limón:



• Poderoso desinfectante, astringente, laxante, diurético y depurativo.
• Fluidifica la sangre, fortalece el sistema inmunológico, promueve la cicatrización, ayuda a perder peso, combate hipertensión y problemas de circulación, elimina parásitos intestinales y es bueno en caso de artritis, hemorragias, trastornos estomacales, del hígado, riñones y vejiga.


Recomendaciones para elegir cítricos:



• Recuerda preferir los cítricos firmes, de color brillante, sin golpes ni magulladuras.
• Inclúyelas a diario en tu alimentación y aprovecha al máximo sus beneficios.

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