Propiedades de comer frutas para la salud

¿Cuáles son los beneficios de las frutas para la salud? Las frutas nos aportan muchos nutrientes que ejercen efectos depurativos, diuréticos, rejuvenecedores e incluso cardiosaludables. Y lo mejor de todo, también nos ayudan a adelgazar.


Qué proporcionan las frutas al cuerpo humano

¿El azúcar de la fruta engorda?



• ¿Quién no quisiera disfrutar del sabor dulce sin engordar?

• Pues bien, este "milagro" puede hacerse realidad comiendo una pieza de fruta. Pues gracias a su bajo contenido calórico y a pesar de su sabor dulce, constituyen un alimento perfecto para adelgazar sin echar de menos el sabor dulce.


Beneficios y propiedades alimenticias que obtenemos de las frutas:



Son diuréticas. El potasio que tienen muchas frutas ayudan al organismo a eliminar el exceso de agua y sal, aunque también aumenta la frecuencia de diuresis su altísimo contenido en agua.

Son cardiosaludables. La mayoría de estas frutas, debido a su alto contenido en potasio, protegen el corazón y aseguran su buen funcionamiento.

Son rehidratantes. Su alto contenido en agua ayuda a la piel a mantener los niveles óptimos de hidratación.

Ayudan a prevenir el cáncer. Gracias a sus antioxidantes, y en especial al ácido elágico que impide el desarrollo de las células cancerígenas.

Son antioxidante. Los bioflavonoides y las grandes dosis de vitamina C que tienen las elevan a la categoría de frutas antienvejecimiento. De hecho, la cosmética no lo duda a la hora de incluir sus extractos en sus cremas antiedad.

Mantienen el colesterol a raya. Muy recomendables para mantener el colesterol dentro de los límites recomendables, ya que no contienen este tipo de grasa y por si fuera poco, muchas de ellas ayudan a bajar los niveles altos.

Son laxantes: La fibra regula el tránsito intestinal.

Aportan muchos nutrientes. Aportan muchas vitaminas y minerales, ideales para mantener la buena salud.

Ayudan a perder peso. Gracias a su bajo contenido en calorías y otras muchas propiedades.

Ayuda a reducir la hipertensión. Las frutas logran mantener la tensión dentro de los límites recomendables al contener sodio.

Benéficas para los pulmones. Todas estas frutas contribuyen a proteger el sistema respiratorio y, además, tienen propiedades antivíricas.

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