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¿Qué alimentos nos ayudan a mantener en buen estado las uñas?

Cuidar de nuestras uñas tiene que ser importante al igual que cuidamos nuestra alimentación y el resto del cuerpo, por tal motivo debemos tener en cuenta que alimentos nos ayudan a mantener en buen estado las uñas, qué alimentos son favorables o buenos para fortalecer las uñas, también debemos saber que daña las uñas y como debo cuidarme las uñas. Por lo que no es solo por cuestión de apariencia o de belleza, sino primeramente por salud, las uñas en buen estado es una finalidad constante.

¿Que daña las uñas?


Las causas más comunes de tener unas uñas frágiles y quebradizas son:
Alimentos favorables para las uñas• La falta de vitamina B5, B8 y H.
• Manifestar signos de anemia.
• Tener trastornos endocrinos.
• Mala circulación sanguínea.
• Estrés.
También hace mal a las uñas:
• El uso excesivo de esmaltes.
• El tabaco.
• La falta de hidratación.
• Por supuesto morderse las uñas.

¿Qué alimentos nos ayudan a mantener en buen estado las uñas?


Esta alimentación está indicada para fortalecer las uñas:
• Toma leche y consume queso.
• Come yema de huevo, hígado, riñón, pepino, tomate, levadura, legumbres (frijol, lentejas, soja, habas), nuez, maní, coliflor, chocolate y carne.
• Variedad de frutas de temporada.
• Es bueno comer levadura de cerveza.
• Toma algún complemento vitamínico.

Para mejorar y cuidar las uñas echa mano de:
• Aceite de oliva extra virgen, es un excelente aceite para el fortalecimiento y cuidado de las uñas.
• Usar guantes, cuidan las manos de productos agresivos.
• Crema para cutículas.
• Los fortalecedores de uña.
• Evita las limas metálicas de uñas.

Si el problema continúa, consulta a tu médico.

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