Conforme la piel envejece, pierde de manera natural parte de su elasticidad y es cuando se hacen evidentes las arrugas y los pliegues. Después de los 30 años se recomienda poner en práctica estos consejos para ayudar a evitarlas o por lo menos retardar su aparición.

Lo que se puede hacer para las arrugas:

• Trate de evitar el exceso de gesticulaciones, sonrisas y otras expresiones faciales ya que marcan las arrugas.

• Trate de no hacer tantas muecas.

• Beba suficiente agua para mantener hidratada siempre la piel. 2 litros de agua al día son los recomendados.

• Lleve una alimentación balanceada. Una piel nutrida es más resistente a las arrugas y otras afecciones de la piel.

• Incluya suficientes frutas y verduras y no excluya las grasas de su dieta (grasas buenas: aceite de canola, de oliva…).

• Olvídese del cigarro, este reseca y acelera la aparición de arrugas.

• No se desvele. mientras duerma, su piel se regenera.

• Consuma alimentos ricos en vitamina C ya que le ayudarán a mantener la piel tersa y joven. Aparte le ayuda a construir y mantener el colágeno y la elastina. Consuma naranja, piña, durazno, mandarina, fresas, kiwi, chile morrón, espinacas…

• Limite su exposición al sol y use protector solar con un factor mínimo de FPS 30. Debe untárselo todos los días aunque este nublado.

• Finalmente, aplique un humectante todas las noches.