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¿Cómo lograr tener piernas deseables?

Haciendo ejercicio constante y comiendo alimentos saludables, no solo se fortalecerán las piernas sino todo el cuerpo.

Un buen ejercicio, que es muy simple, efectivo y barato es simplemente caminar, no precisamente correr, sino caminar, con esto, las piernas se ejercitaran y no se verán flácidas, ni regordetas, sino fuertes.


¿Qué hay que hacer para disfrutar de unas piernas deseables?

Algunas recomendaciones para tener bonitas piernas deseables:



• Muévase: camine, corra, ande en bici, nade, suba y baje escaleras, haga ejercicio cardiovascular dirigido hacia las piernas, pues es ahí donde se estanca el agua, la grasa y por supuesto, las toxinas.

• El usar zapatos de tacón alto puede darle mayor presentación a las piernas, sin embargo, pero hágalo moderadamente o combine con zapatos de tacón bajo, o sin tacón, debido a los problemas que podría acarrear a la columna vertebral, además de producir cansancio.

• Seguir una dieta balanceada, evitando grasas, harinas y comida chatarra, sin duda fortalecerá el cuerpo, tonificara la piel y evitara la molesta celulitis en las piernas, mismas que las hacen deslucir.

• Coma carbohidratos integrales que no contengan grasa y azúcar añadida. Tome mucha agua e incluya frutas y verduras en las tres comidas del día.

• Ingiera proteína baja en grasa, eso ayuda a construir sus músculos, le da tono y fuerza a las piernas.

• El depilarse regularmente las piernas les dará una apariencia femenina y presentable.

• El guardarropa debe incluir faldas no necesariamente cortas, ni tampoco largas, pero si algo que de mayor realce a las piernas, esto de acuerdo a la estatura.

• Evita el café, el alcohol y fumar.

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