¿Cómo recuperar y conservar la lozanía de mi piel?

¿Cómo mejorar la lozanía de la piel? El paso de los años no se puede detener, pero si podemos hacer algo al respecto para conservar la lozanía de la piel, porque nos da belleza y nos da alegría. Para tener y no solo aparentar una piel bonita, una lozanía en la piel, es necesario seguir los siguientes consejos para recuperar, mejorar o bien mantener la frescura de la piel.


Mantener la lozanía de la piel

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¿Cómo mantener la lozanía de la piel y del rostro?



• Alimentación sana. Es un pilar para tener lozanía de la piel, sigue una dieta balanceada, incluyendo la cantidad y calidad de nutrientes necesarios. Mantén una dieta rica en frutas y verduras, evita el exceso de grasas y comidas chatarras.

• Bebe agua. El agua es esencial para mantener hidratado todo el cuerpo y desde luego la piel del cutis y del rostro.

• Puede utilizar cremas y geles enriquecidos en vitaminas A y E, además de productos regeneradores de elastina y colágeno.

• Vitamina C. esta vitamina limita el daño solar y se halla en abundancia en fruta y vegetales. Fuentes de vitamina C: mandarina, kiwi, naranja, guayaba, toronja, limón, fresa, brócoli, espinaca, berros, etc.

• El ejercicio es la forma más sencilla y a la vez importante para retrasar el paso del tiempo y ayudar a conservar la lozanía.

• Evita los daños solares. Los rayos solares dañan la piel, es de gran importancia utiliza una loción hidratante que contenga FPS adecuado o bien una crema de protección solar.

• Duerme bien. Además de que el cuerpo recupera fuerzas al descansar, el cuerpo se rejuvenece al dormir, así que mínimo duerme 8 horas para renovarse.

• Cuida lo que bebes. No tomes mucha cafeína en forma de té, café y bebidas de cola.

• Exfoliaciones. Exfolia la piel de tu ostro para eliminar células muertas y luzcas un cutis radiante. La exfoliación cuida y restaura la textura.

• Mascarillas. El uso de las mascarillas naturales es recomendado para revitalizar la epidermis que el sol y cualquier factor ambiental deterioran.

• Limpieza facial. Limpia tu rostro por las mañanas y las noches con una leche desmaquilladora, la cual se quita con agua o alguna loción libre de alcohol.

• Elimina los signos del cansancio. Borra las bolsas bajo los ojos colocando una bolsita de té helado, que desinflama y ayuda a refrescar instantáneamente.

• Humecta y protege el área más delicada. la piel de alrededor de los ojos en una de las primeras en mostrar las señales del tiempo. Aplícate de manera regular una crema hidratante, dando leves golpecitos con tu dedo anular, recuerda jamás restregar.

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