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Consejos para no perder y mantener una buena figura

Cuidar el alimento que se lleva a la boca, evitando aquellos que produzcan obesidad, de este modo se evita el anti estético aumento de peso, asimismo el ejercitarse metódicamente sin excederse, es la mejor forma para conservar una figura atlética y espigada, si a estos factores se les une el buen gusto al vestir, sin duda, el resultado será inmejorable.


Como cuidar la linda figura del cuerpo

Como mantener y proteger una buena figura:



• Seleccionar la comida que servirá de nutrimento, evitando a toda costa la carente de nutrientes y si de grasas.

• Evitar comer golosinas entre comidas, es mejor disfrutar de una fruta de temporada, que no solo saciara el hambre, si no también aportara proteínas y minerales.

• Tomar agua simple.

• Beber jugos de frutas naturales, evitando las industriales, esto ayudara a sentirse ligero y sin aumentar de peso. Aparte de todos los nutrientes que nos aportarán.

• Evitar vicios como la comida rápida, alcohol y alimentos que contengan demasiadas calorías.

• Procurar dormir ocho horas diarias, esto hará que el cuerpo se sienta con ánimos para trabajar el día siguiente, además de sentirse relajado y evitara la tensión.

• Ejercitarse en un gimnasio con la asesoría de un entrenador.

• Caminar mínimo 30 minutos diarios.

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