Beneficios y partes del cuerpo que se ejercitan con el pole dance

El pole dance (baile en barra) tiene su origen en Inglaterra y fue creado como un baile erótico en clubes nocturnos, pero en la actualidad tiene fines saludables, pues se utiliza como ejercicio. El tema de hoy nos ayudara a saber que partes del cuerpo se ejercitan con el pole dance y los efectos de practicar pole dance.

El pole dance cono ejercicio nos ayuda a trasformar y moldear el cuerpo, consiste en subir por un tubo y realizar figuras corporales, así quemas calorías al realizar deslizamientos, cruce de piernas y acrobacias, es de mucha exigencia física, se hace siempre al compás de la música.

Beneficios y partes del cuerpo que se ejercitan con el pole dance


Los beneficios que tiene el pole dance para el cuerpo y las partes que se ejercitan son:
El pole dance saca cuerpo

  • Moldea piernas, brazos, abdomen y oblicuos.
  • Ayuda a estilizar la figura.
  • Tonifica todo el cuerpo.
  • Ayuda a ganar fuerzas.
  • En una hora se pueden quemar 400 calorías, dependiendo del esfuerzo y el nivel que se tenga.
  • Ayuda a acelerar el metabolismo, por lo que es bueno para bajar de peso.
  • Elimina toxinas del cuerpo.
  • Favorece la oxigenación y la circulación sanguínea.
  • Es divertido.
  • Es desestresante.
  • Estimula la imaginación y la creatividad.


Ahora vemos porque es bueno el pole dance, pues es una actividad física para que cada día te mantengas en forma, es un ejercicio muy sexi y muy completo por cierto, como lo acabamos de ver, cada entrenamiento es un desafío para una misma. Aventúrate a practicar pole dance y siente sus beneficios.

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