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Cómo combatir las nauseas en el embarazo. Cerca del 75% de las mujeres sufre náuseas durante el embarazo. Las náuseas relacionadas con el embarazo suelen aparecer sobre la sexta semana de gestación y finalizan aproximadamente en la décimo segunda. No tienes por qué sufrir, chécate lo siguiente.
Cómo combatir las nauseas durante el embarazo:
• Trata de comer en pequeñas cantidades y con bastante frecuencia.
• Escoge alimentos suaves, ricios en proteínas e hidratos de carbono, como por ejemplo las galletas saladas, las galletas tipo maría o lo yogures.
• Evita los alimentos ricos en grasas y muy condimentados.
• El jengibre en un té puede ayudarte a combatir las nauseas.
• Si no te sienta bien el jengibre, puedes probar con un té o caramelos de menta.
• De igual forma para las nausea sirve el té de manzanilla.
• Las náuseas de embarazo en mujeres embarazadas, su pueden evitar tomando 1 cucharadita de té de vinagre de manzana con una cucharadita de té de miel. Mézclelo en agua fría y tómelo antes de ir a dormir.
• Toma un tentempié rico en proteínas, como puede ser un emparedado de pavo o un huevo hervido, antes de irte a la cama y ten siempre galletitas en la mesilla, para tomarte una antes de levantarte.
• Trata de beber agua caliente y jugo de limón.
• Guarda un limón fresco en una bolsa de plástico e inspira dentro de la bolsa cuando te sientas mareada.
• Nunca salgas sin tu bolsa para el mareo.
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Etiquetas: Belleza y salud
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