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El estreñimiento lo sufren mas 7.5 millones de personas en nuestro país, esto lo convierte en el problema digestivo mas común. Si tomamos las mediadas y hábitos necesarios en nuestro organismo, no tendríamos porque preocuparnos por este padecimiento.
Ahora bien si existen muchas formas de controlarlo y evitarlo, aquí te expongo creo yo la mas sencilla, pero demasiado efectiva.
Beneficios:
• Te evitara el estreñimiento.
• Te servirá a no acumular “llantitas”.
• Mantendrá hidratada tu piel.
• Purificara tú organismo.
Que necesitas:
• Para evitar problemas de estreñimiento lo mejor es empezar por beber más agua, mínimo dos litros de agua al día (unos ocho vasos) no obstante, cuanta más, mejor, sobre todo en los climas calurosos.
Como:
• Lo correcto es tomarla natural, fuera de las comidas y repartida a lo largo de todo el día.
Porque:
• Beber agua es fundamental para mantenerlas heces blandas y facilitar así su tránsito por el colon y su expulsión.
• Sin el agua suficiente, el bolo fecal se hace más seco y duro y, por tanto, más difícil de mover por el intestino.
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Etiquetas: Cuidado del cuerpo
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