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Segura que tu memoria te ha jugado alguna mala pasada. Y es que la conexión entre las neuronas pierde eficacia con el paso de los años, lo que lleva a sufrir esas "lagunas". Pero las últimas investigaciones revelan que realizando unos leves cambios en los hábitos de vida es posible mejorar la función neuronal y, por lo tanto, agilizar la memoria.
Recurre a la cafeína y el chocolate:
• Si la cafeína procede del té negro o verde, te ayudará a "absorber" más información.
• El chocolate, por su parte, mejora la memoria al aumentar la circulación sanguínea hacia el cerebro.
Duerme lo suficiente:
• Durante el sueño, el cerebro fortalece las conexiones entre las neuronas que se han formado cuando estás despierto.
• Esto permite recordar mejor las cosas al día siguiente.
Ponte en forma:
• El ejercicio físico facilita que el cerebro reciba un aporte adecuado de oxígeno y otros nutrientes precisos para que las neuronas trabajen correctamente.
Grasas buenas:
• Los ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado azul, previenen la pérdida de la función cognitiva.
Motiva a tu cerebro:
• Cuanto más estimulante sea tu ocupación intelectual, mejores serán las funciones cerebrales encargadas de recordar.
Toma infusiones o tés de plantas medicinales para la memoria:
• Las plantas mejoran la concentración, la micro circulación y la memoria. Si padeces de la tensión alta no optes por el romero.
• Orégano.
• Romero.
• Milenrama.
• Raíz de malvavisco
• Forma de preparar:
• Pon a calentar el agua y cuando hierva, vierte 1 cucharada de cada una de las plantas.
• Tapa y apaga el fuego.
• Deja reposar 10 minutos.
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Etiquetas: Cuidado del cuerpo
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