¿El estrés afecta la circulación?

¿El estrés produce mala circulación? Una pobre circulación sanguínea, muy a menudo, es síntoma de un estrés emocional prolongado durante largo tiempo. Los músculos tensos contribuyen a la constricción de los vasos sanguíneos y, por ende, a la pobre circulación. Esto desencadena un círculo vicioso difícil de romper. Si fuma, peor aún, porque las toxinas del tabaco acentúan esa constricción vascular.


La circulación deficiente le da a la piel un tono mate que resulta muy poco atractivo, pone quebradizos el cabello y las uñas, además provoca una sensación de letargo y malestar general.


¿Qué puedo hacer para prevenir el estrés?



Mala circulación por estrés• Tome descansos pequeños entre una actividad y otra.

• Cierre sus ojos por 10 segundos e inhale y expire el aire lentamente. Repita varias veces.

• Dedique una parte de su vida a su vida personal.

• Descanse las horas necesarias, para que recargue energía y su mente este más ágil.

• Salga con tiempo de su casa. Y no lo hace así, y comienza a hacérsele tarde, el estrés y la ansiedad empezaran a salir a flote.

• Dese un baño después que regresa de su trabajo, le ayudara a relajarse.

• Haga ejercicio de forma regular, aparte de que le distraerá, le ayudará a eliminar sentimientos agresivos y mejorará su humor.

• Tome una taza de té de tila, o valeriana, o melisa, o albahaca, bebidas ideales para calmar los nervios y tranquilizar.

• Beba 2 litros de agua diarios. La falta del líquido vital (deshidratación) añade más estrés al organismo.

• Finalmente, realice ejercicio y muévase. Hacer ejercicio frecuentemente hace que segreguemos unas sustancias llamadas endorfinas, que nos hacen sentir bien, alejándonos del estrés y la ansiedad.

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