¿Es malo tener mucho cansancio?

Cuando hablamos de cansancio nos referimos a la falta de fuerzas que resulta de una fatiga física, mental o emocional. Puede ser también el síntoma de una enfermedad, si no hay una actividad previa que lo justifique.


¿Es dañino siempre estar cansado?El cansancio suele tener causas normales en la vida cotidiana como:

• Aburrimiento.

• Infelicidad.

• Desilusión.

• Fastidio.

• Carencia de sueño.

• Mal comer.

• Trabajo pesado….etc.


Hasta este punto el cansancio es normal, suelen desaparecer después de un descanso adecuado.


Pero cuando el cansancio es excesivo, pueden ser por varias causas:

• Falta de energía necesaria para hacer un trabajo, el cuerpo no responde, no se tienen ganas de hacer nada, este no suele ser cansancio sino apatía.

• Estrés mental excesivo, cuando planeas muchas cosas, trabajas demasiado.

• Mala nutrición, cuando tu dieta no es la adecuada y se basa solo en un solo alimento, normalmente no tomas agua.

Este tipo de cansancio aún se puede considera “normal” debido que son influidos por nuestros hábitos y estilo de vida.


Sin embargo si todo el tiempo tenemos cansancio, debilidad, agotamiento esto puede ser más grave y suelen ser síntomas desde alguna molestia pasajera hasta alguna enfermedad grave, como enfermedades cardiovasculares o cáncer, por lo que debemos acudir a un médico donde puede recomendarnos un tratamiento apropiado y desde luego comentarle todo lo que nos sucede, si llevamos aparte otro tratamiento, los medicamentos también puede ser una causa del cansancio, debido que algunos tienen efectos secundarios.


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¿Qué hacer?



• Cuando localicemos las causas de cansancio será más fácil ponerle remedio al cansancio.

• Por lo que te recomendamos llevar una dieta balanceada, practicar algún deporte, hacer ejercicio, relajarnos y descansar del trabajo, descansar bien durante la noche, recuerda dormir entre 7 y 8 horas, hacer lo que realmente nos gusta para estar felices con nosotros mismos y de este modo siempre sentirnos llenos de energía.

• Si el cansancio persiste, consulte a un médico.

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