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Perder peso esta de moda. A cual más desea reducir sus medidas y hacer desaparecer el voluminoso abdomen y las antiestéticas "llantitas". En el mercado existen ya bebidas dietéticas, alimentos importados bajos en calorías, productos inhibidores del apetito y clases de gimnasia, que hacen que este proceso parezca fácil y rápido. En el mejor de los casos, estos métodos no son efectivos, y en el peor, pueden ser dañinos, incluso muy decepcionantes.
A continuación mencionaremos algunos:
Reducción por aéreas.
• Es común su promoción para eliminar la muy conocida celulitis, localizada en aéreas especificas del cuerpo. La celulitis es solo otro nombre que se le ha dado a la grasa subcutánea que tiene la apariencia de hoyuelos.
• La única manera de deshacer los depósitos de grasa es a través de la dieta y el ejercicio.
• El ejercicio ayuda a desechar la grasa de todo el cuerpo, no solo selecciona los depósitos.
• Las abdominales incrementan el tono muscular del abdomen, pero no queman la grasa de las "llantitas".
Bandas vibradoras y cinturones elásticos.
• Son igualmente métodos inefectivos para reducir la grasa del cuerpo.
• De hecho, lo que se dice de que las bandas vibradoras queman la grasa, no tiene fundamento.
• La vibración puede relajar los músculos, pero como es un ejercicio pasivo, no incrementa la salida calórica en el individuo, y por lo tanto, no puede quemar grasa.
• Algo similar sucede con los cinturones elásticos que no pueden desechar la grasa, porque no provocan un déficit calórico.
• Los cinturones pueden causar la pérdida temporal de agua o comprimir los tejidos, haciendo que la cintura se vea más delgada, pero en corto tiempo retorna a su estado normal.
Ropa de plástico o hule.
• Durante el ejercicio son más peligrosos e igualmente ineficientes.
• Una persona que usa esta indumentaria perderá peso, pero será primordialmente agua, no grasa.
• Además, este tipo de ropa impide la evaporación del sudor, el cual es vital para regular la temperatura del cuerpo durante el ejercicio.
• Un chaleco de plástico no suda la grasa, en cambio puede ocasionar deshidratación y dolor de cabeza, especialmente en clima caliente.
• Los baños sauna también ocasionan perdida de agua, y por lo tanto, pérdida de peso, el cual se recupera rapido en cuanto la persona consume líquidos.
Píldoras dietéticas.
• Se deben evitar totalmente.
• Las píldoras dietéticas contienen estimulantes, como anfetaminas, para reprimir el apetito.
• Sin embargo, la detención del apetito tiene un efecto temporal, así que al suspenderlas se vuelve a recuperar el peso.
• Lo más importante es que las anfetaminas pueden causar adicción e insom-nio, elevar la presión sanguínea, causar dolores de cabeza, y mareos.
• El fenilpropanolamine, otro ingrediente de los controladores del hambre, puede ocasionar alta presión sanguínea, arritmia cardiaca y daño en los riñones.
Dietas de moda.
• Pueden ser también muy peligrosas porque alteran el consumo de nutrientes de la persona.
• Las dietas severamente limitadas en carbohidratos causan agotamiento, lo que lleva a una pérdida obligatoria de agua.
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