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Estos tips te ayudarán a dejar de fumar poco a poco, pues científicamente, esta comprobado que este habitó es muy perjudicial para conservar la salud y provoca cáncer, entre otras enfermedades (respiratorias, renales, digestivas).
No seas negativa
• No digas: "No voy a poder dejar fumar”.
Se positiva
• Piensa: "Hoy no voy a fumar y mañana me diré lo mismo. Y esta actividad la voy a mantener día a día".
Tengo que dejar de fumar
• Propóntelo día a día, diciéndote: hoy no voy a fumar, mañana ya veremos y, de igual modo, al otro día te dices lo mismo.
• Practica algún ejercicio físico; al ver que tus pulmones te "piden" más aíre, te darás cuenta del daño que te hace el tabaco.
• Y, gradualmente, si te pones en forma, irás sintiendo cierta repulsión hacia los cigarrillos.
• Si estás decidida a dejarlo, pero no puedes hacerlo por voluntad propia, no dudes en pedir ayuda a tu médico y someterte a un tratamiento.
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Etiquetas: Cuidado del cuerpo
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