¿Comer mucho pan hace engordar?
• El pan no engorda si lo come con medida.
• Tomar 40 o 50 gramos en cada una de las comidas principales o un bocadillo de 60 gramos en el desayuno o la merienda son cantidades apropiadas y perfectamente validas en una dieta equilibrada.
Calorías de algunos panes de dulce:
• Una dona de chocolate tiene 290 calorías.
• El pay de queso con chocolate tiene 469 calorías.
• El pan de hojaldre con piña tiene 274 calorías.
• El polvorón tiene 310 calorías.
• El cubilete tiene 356 calorías.
• El bigote tiene 270 calorías.
• El panqué tiene 177 calorías.
• La trenza glaseada tiene 239 calorías.
• El bisquet tiene 236 calorías.
• La concha tiene 210 calorías.
• La oreja integral tiene 204 calorías.
¿Y cuánto es 40 o 60g? Usualmente como 3 piezas, o hasta cuatro. Un día por la noche, y al otro día en la mañana. Pero sólo con café, no como nada más. ¿Eso afecta mi digestión? ¿O el pan es fibra?