Dieta basada en plátano y leche descremada para adelgazar

Las dietas son una buena estrategia para ponerse en forma, aun así, nunca hay que abusar de ellas, entre las muchas dietas disponibles esta la dieta del plátano con leche para adelgazar.

La dieta del plátano y leche para adelgazar se basa en consumir un lácteo junto con el plátano para hacer una combinación nutritiva, sabrosa y baja en calorías. Es monótona y poco equilibrada, por lo que no se recomienda hacerla seguido, ya que puede traer carencias nutricionales importantes.

¿En qué consiste la dieta del plátano y leche? ¿Cómo se realiza?


Beneficios de la dieta del plátano con leche• Debes de hacer tres comidas diarias, cada una con un vaso grande de leche descremada; dos plátanos y agua, café o té sin azúcar.

¿Cuánto dura?


• 3 días.

¿Cuánto peso se pierde?


• De 2 a 3 kg.

Contraindicaciones


• No se recomienda en personas que suelen padecer cólicos o problemas hepáticos.

Menú de la dieta del plátano y la leche (para los 3 días)



Desayuno
• 1 licuado grande de plátano.
• Café o té al gusto.

Comida
• Ensalada de plátano en rodajas con unas gotas de limón.
• 1 vaso grande de yogurt natural descremado.
• Agua, café o té al gusto.

Cena
• Rodajas de plátano al horno espolvoreadas con canela.
• 1 vaso grande de leche descremada.

¿Qué no se debe comer durante la dieta?


• Todo tipo de carnes.
• Cremas, aderezos cremosos.
• Dulces y chocolates.
• Pan, pastas, harinas, tortillas.
• Verduras y frutas diferentes al plátano.

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