Los siguientes consejos le pueden ayudar a mejorar sus hábitos alimenticios.
Como podemos mejorar los hábitos alimenticios:
Varíe sus alimentos:
• Se necesitan más de 40 nutrientes para que todos los órganos trabajen correctamente.
• Si come todos los días lo mismo, es imposible que le dé a su cuerpo la diversidad que demanda.
No se salte las comidas:
• Esto sirve mucho para nunca comer con hambre.
• Es muchísimo mejor ingerir algo entre comidas que llegar y sentarse a la mesa y devorar.
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Reduzca las porciones:
• No las elimine, porque la comida también es un placer.
Compre lácteos bajos en grasa:
• El sabor es casi el mismo, pero estará consumiendo menos colesterol.
• Recuerde que la grasa animal es de alta densidad.
Conozca sus tentaciones:
• Si desea mejorar sus hábitos alimenticios, debe saber lo que le hace mal: si le echa mucha crema a los tacos o cocina y abusa del aceite, mantequilla o sal.
Haga cambios graduales:
• No cambie sus costumbres de un día para otro, porque solamente va a sufrir y al cabo de un mes que estará aburrida, y corre el peligro de regresar a sus malos hábitos.
• Hágalo poco a poco.
No hay alimentos buenos o malos:
• Todo está en la moderación, su cuerpo también necesita azúcar y carbohidratos o sal. ¡Pero sin exagerar!
• Hacer una dieta demasiado estricta y monótona resulta contraproducente porque una vez que la termina, vuelve a lo mismo.