Snacks saludables que no te engordan

Los snacks (botanas) son buenos aperitivos para llevar a donde tu quieras, en especial si son naturales, ya que a diferencia de los procesados como las papas fritas, estos nos brindan propiedades benéficas para la salud. Los snacks naturales nos:

Lista de snacks sanos bajos en calorías• Proporcionan energía.

• Son muy nutritivos.

• Fortalecen el cerebro y regeneran el sistema nervioso.

• Aumenta la energía sexual.

• Laxantes.

• Buen alimento para embarazadas y lactantes.

• Ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, entre otras enfermedades.

Pero se recomienda consumirlos con moderación (no coma más de 40 g) para no excederse de calorías, ya que en si todos los snacks son altos en calorías.


Calorías de los snacks naturales

Snacks

Gramos

Calorías

Almendras40 g (de 20 a 24 piezas)164
Avellanas40 g (de 20 a 23 piezas)178
Cacahuates40 g (de 27 a 30 piezas)161
Ciruela pasa40 g (de 12 a 15 piezas)67
Nueces40 g (de 18 a 20 piezas)196
Nueces de la india40 g (de 16 a 18 piezas)160
Nueces de macadamia40 g (de 10 a 12 piezas)204
Pasitas40 g (de 38 a 41 piezas)128
Pistaches40 g (de 45 a 47 piezas)158

Esto también esta muy interesante:

Escribe tus comentarios:

Snacks saludables que no te engordan

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *