Dormir bien 8 horas nocturnas mejora la calidad de vida y la salud

Dormir es una función que realiza nuestro cuerpo para entrar en estado de reposo, lo cual implica que todo movimiento voluntario y actividad consciente queda suspendida. Por eso el tema que hoy desarrollamos es acerca de la importancia del sueño para los seres humanos, y de que ahí se desprende la siguiente pregunta ¿será que es verdad que hay que dormir 8 horas? Dormir es parte de nuestra vida cotidiana, es considerada una necesidad biológica, lo cual permite restablecer nuestras funciones físicas y psicológicas para un mejor rendimiento. A pesar de que nuestro cuerpo está inactivo nuestro cerebro sigue activo.

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Porque los seres humanos necesitamos dormir adecuadamente


Dormir resulta indispensable para mejorar la calidad de vida, para un adulto se recomienda dormir de 7 a 8 horas, mientras que para los niños hasta 10 horas dependiendo de su edad. Es importante dormir, ya que mejora nuestra salud cuando dormimos bien, en la siguiente lista te mostramos la importancia que tiene:

  • Nuestro cutis luce radiante.
  • Debemos dormir bien porque el sistema inmune se refuerza.
  • Es posible también perder peso.
  • Te levantarás optimista y feliz.
  • Se regenera y oxigenan las células.
  • Existe menos riesgo de padecer una enfermedad como hipertensión diabetes…
  • Regula la frecuencia cardiaca.
  • Mejora la capacidad intelectual.
  • Mejora la coordinación del cuerpo.
  • Además mejora tu apariencia física.


Como podemos ver, dormir es necesario para nuestro cuerpo, así mismo como es de importante comer, beber agua, lo es dormir. De tal forma que nuestra calidad de vida se prolonga.
Dormir bien también implica que podemos afrontar el día sin ningún problema ni contratiempo, procesamos y ordenamos mejor la información aprendida.

Hoy en día, para muchos es imposible dormir pronto debido a su estilo de vida, más que nada son hábitos o mejor dicho malos hábitos que se tienen, para poder dormir bien es necesario mejorar esos hábitos como cenar pronto, cenar ligero, evitar pasar horas en la internet o tv.

También hacer un poco de ejercicio ligero antes de dormir, ayuda y mejora la calidad de sueño y es mejor evitar somníferos.

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