¿Qué gano con hacer ejercicio? El ejercicio para la salud integral del ser humano

Alguien tiene dudas o no se convence de porqué ponerse a practicar alguna actividad física, de ser así, en este día listamos las muchas ventajas y beneficios del ejercicio físico para el cuerpo y la salud. Si se ponen pretextos y no se tiene la voluntad de ejercitarse, haz lo siguiente: sal un día a hacer ejercicio con tus amigos, familiares o solo, te aseguramos que te sentirás diferente, porque el ejercicio tiene el poder de hacernos sentir mejor, por eso es importante ejercitarse.

Enlaces patrocinados:

Importancia del ejercicio físico para la salud integral del ser humano


¿Qué gano con hacer ejercicio?

  • Mejoras la apariencia física, adelgazas y tonificas tu cuerpo.
  • Luces una mejor piel, logras un aspecto atractivo y sano.
  • El ejercicio ayuda a prevenir muchas enfermedades: colesterol alto, problemas cardiovasculares, presión arterial, osteoporosis, diabetes, etc.
  • Puedes usar los jeans y la ropa que de verdad se quieren usar, no los que “aunque sea, estos si me quedan”.
  • Ejercitarse te ayuda a quitarte el estrés, el aburrimiento y la monotonía.
  • Te aporta energía, o sea que no pierdes, por el contrario ganas energía.
  • Sirve para ayudar conciliar un mejor sueño.
  • Los ejercicios de equipo o de competencia hacen que se desarrolle el cerebro.
  • Mejora el sistema cardiovascular.
  • Libera las toxinas nocivas del organismo.
  • Combate el colesterol malo y sube el bueno.
  • Evitas sentirte “tieso” porque se mantiene la flexibilidad de las articulaciones, tendones y ligamentos.
  • Combates la obesidad y el estreñimiento.
  • Combates la flojera y lo mejor es que nos suministra vigor.
  • Te proporciona momentos felices y de alegría.
  • Prolonga la esperanza de vida y te haces más sociable.
  • Puedes conocer nuevos amigos, incluso a tu “media naranja”.


Sin embargo, jamás se debe abusar esta práctica porque podría traer efectos adversos, si un día no te fue como esperabas vuelve a tu ejercicio sin desanimarte con nuevas fuerzas y un pensamiento positivo. Siempre será necesario que te alimentes sanamente y que tomes agua diariamente. Lo más importante es que tu deporte o ejercicio físico mejore tu bienestar total. Comienza poco a poco y siempre haz calentamiento previo con su respectivo enfriamiento.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Escribe tus comentarios:

¿Qué gano con hacer ejercicio? El ejercicio para la salud integral del ser humano

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *