¿Qué pasa cuando se lleva una vida sedentaria?

En la actualidad la mayoría de las personas llevan una vida sedentaria por su trabajo, antes no había trabajos como ahora que requieren estar sentados la mayor parte del día frente a la computadora.

Pero no todas las personas son sedentarias por el trabajo, hay otras personas que optan por estar todo el día sentados en los videos juegos, viendo televisión o se la pasan navegando en internet o en sus redes sociales en lugar de realizar una actividad productiva.

¿Qué sucede cuando se lleva una vida sedentaria?



Llevar un estilo de vida sedentario ocasiona:
• Sube de peso, incluso puede padecer obesidad con todas sus consecuencias.
• Sus articulaciones están endurecidas.
• Le cuesta moverse o hacer alguna actividad física.
• Se cansa con facilidad cuando camina o cuando quiere realizar algún deporte.
• Puede sufrir osteoporosis, como no hace ningún tipo de ejercicio sus huesos de debilitan.
• Su vuelve uno flojo o perezoso.
• Tiene dolores de espalda.
• Puede padecer estreñimiento.
• Su cuerpo tiene poca elasticidad.
• Si está embarazada y lleva una vida sedentaria es muy probable que en su parto tenga problemas. Y en lugar de tener un parto normal sea por cesárea.

Si es de las personas que tienen un trabajo que requiere estar sentados, debe darse tiempo para realizar una actividad física por lo menos 30 minutos al día, puede caminar, salir a correr, saltar la cuerda, andar en bicicleta, etc. así combate el sedentarismo. También procure comer frutas y verduras y tomar agua simple para evitar problemas en su salud.

Si tiene pequeños en casa opte por ponerles una actividad física o juegue con ellos, en lugar de ponerles videos o el internet, para que no lleven una vida sedentaria.

Esto también esta muy interesante:

Escribe tus comentarios:

¿Qué pasa cuando se lleva una vida sedentaria?

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *