¿Cómo mido mi capacidad pulmonar?

La capacidad pulmonar es un buen indicador de su condición física. En un respiro, recibe aproximadamente medio litro de aire, pero durante la práctica de un ejercicio vigoroso necesita respirar más profundo y más rápido para darles a sus músculos el oxígeno extra que necesitan.

La capacidad pulmonar varía en cada persona, dependiendo de la edad, el sexo y de qué tanto se ejercita.


¿Cómo puedo saber mi capacidad pulmonar?

Para saber su capacidad pulmonar




Necesitará:

• 1 recipiente profundo.

• 1 botella de agua grande y vacía.

• 1 popote o manguera flexible.

• 1 marcador.

• 1 amable ayudante.


Procedimiento:

1. Vierta agua en el recipiente.

2. Llene la botella de agua y métala de cabeza en el recipiente, y asegúrese que no le entre aire.

3. Sosteniendo hacia abajo la botella, coloque la manguera o un popote en la boca de la misma, sumergida. Hágalo con cuidado.

4. Exhale todo el aire de sus pulmones dentro de la botella, soplando por la manguera.

5. El aire entrará en la botella, remplazando al agua. El espacio con aire que quede dentro de la botella indicará la cantidad de aire que tenía en los pulmones durante la respiración normal.

6. Marque una línea donde se encuentran el nivel de aire y el nivel de agua.

7. Cuando saque la botella del recipiente, puede vertirle agua hasta la línea y luego pasarla a un recipiente para medir cuánto aire exhaló. Si fue más de 500 ml, está muy bien.

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