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¿Cómo se siente una persona que no duerme bien?

Se siente con mucha flojera, sueño, desgano, mareado, sus ojos le arden o le duelen y no tiene ganas de trabajar o hacer otra actividad ya que su cuerpo no ha descansado lo suficiente.


¿Qué siente una persona que no duerme bien?

Consecuencias de no dormir bien:



• Se envejece más rápido.

• Aumenta el riesgo de tener un accidente.

• Tiene mal humor.

• Se estresa más.

• No rinde en sus labores.

• Falta de concentración.

• Tiende a subir de peso.

• Se siente cansado todo el día.

• Tiene dolor de cabeza.

• Causa depresión.

• Causa ansiedad.

• Aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.


Estas son algunas de las causas de no dormir bien:



• El estrés.

• El uso inadecuado de la cama.

• Enfermedades físicas.

• Problemas ambientales o materiales.

• Hábitos inadecuados de descanso.

• Exceso de comida o de bebida.

• Ejercicio físico inapropiado.


La mejor recomendación es que duerma de 7 a 8 horas diarias para mantenerse activo y con energía, así como tener un estado de salud en buenas condiciones.

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