¿Fumar cigarrillo calma los nervios y la ansiedad?

¿Por qué fumar tranquiliza? Fumar tranquiliza debido a la acción central del tabaco, pero esa “tranquilidad” desaparece cuando los niveles de nicotina en la sangre disminuyen y dan paso al síndrome de abstinencia.


¿El tabaco nos ayuda a tranquilizarse?De hecho, se ha comprobado que fumar estimula la tensión y el estrés. Así que para estar aparentemente “tranquilo” hay que fumar, ya que cuando deja de fumar la intranquilidad vuelve inmediatamente formando así un círculo vicioso.


Por otro lado, fumar crea adicción y esta a su vez nos trae consecuencias a la salud dañinas:

• Fumar puede producir bronquitis, enfisema y cáncer de pulmón.

• Afecta el transporte adecuado de oxígeno en la sangre.

• Fumar aumenta la presión arterial.

• Provoca que los latidos del corazón sean más rápidos, cierra los vasos sanguíneos, acelera la circulación coronaria e incrementa la grasa y el colesterol en la sangre.

• Altera al cerebro, disminuyendo la capacidad de aprender y memorizar.

• Entre otras…


¿Qué hacer para tranquilizarse?



• Evite hacer muchas cosas a la vez y no quiera ser perfecto. Establezca objetivos realistas.

• Aprenda a identificar sus problemas y las causas de su ansiedad y determine lo que podría cambiar.

• Opte por una dieta equilibrada rica en verduras frescas, legumbres, cereales, frutas y alimentos bajos en grasas saturadas le mantendrá en una buena salud.

• Clasifique las tareas por orden de prioridad, efectuando las esenciales.

• Comunique con los demás sus preocupaciones.

• Descanse y duerma bien.

• Haga físico y recurra a técnicas de relajación.

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