Como tener un agradable día de relax en casa

Una vez al mes aparte un día para relajarse y sentirse estupendo en su propia casa. Recobrara vigor y un nuevo ánimo.


Consejos para tener una sesión de relax en casa

Para relajarse:



• Comience el día (en especial sábado o domingo) con tranquilidad sin levantarse bruscamente de la cama. Antes de pararse presione con suavidad con la yema de los dedos la zona de las ojeras, a fin de activar la circulación y de eliminar posibles retenciones de líquidos (bolsas).

• Levántese despacio y estire los músculos y las articulaciones, al mismo tiempo que respira por la nariz lenta y profundamente, exhale por la boca.

• Tome un baño en tina de cinco minutos. O en su defecto tome un regaderazo.

• Aplique una mascarilla nutritiva.

• Lave su cabello con champú hidratante y aplíquese crema nutritiva, enfatice en sus puntas.

• Talle su cuerpo con un guante de crin, en sentido ascendente (desde los tobillos), para facilitar la circulación de retorno.

• Séquese, presionando con la toalla, sin frotar, y aplique una crema hidratante.

• En sus pechos, muslos y abdomen, extienda una capa de crema anti estrías y déjela actuar durante unos 20 minutos, acostada en un lugar tranquilo, coloque sus pies ligeramente más altos que su cabeza.

• Tome un buen desayuno.

• Posteriormente camine un poco tranquilamente.

• Siéntese en un lugar tranquilo, cierre los ojos y relájese.

• Duerma una siesta.

• Escuche música tranquila.

• El resto del día trate de pasarlo lo más calmado que pueda, y este día que sea totalmente para usted, es decir, olvide los trabajos y quehaceres cotidianos.

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