¿Se puede prolongar la vida de los seres humanos? como prolongar la vida humana

Para prolongar la vida depende del estilo de vida que lleve la persona, ya que si no son buenos sus hábitos y costumbres es muy probable que su calidad de vida y sobre todo sus años sean menos.


¿Cómo alargar la esperanza de nuestra vida?

Como se puede prolongar la vida de los seres humanos



• Mantenga una alimentación sana, consuma:

     » Carbohidratos; todos los cereales y granos, que aportan fibra y energía.

     » Verduras y frutas; aportan vitaminas, fibras y sales minerales.

     » Carnes, lácteos y derivados; que aportan proteínas, calcio, grasas y vitaminas.

• Evite el exceso de alimentos empanizados y fritos.

• Tome de 1.5 a 2 litros de agua simple al día.

• Protéjase del sol, use protector solar y no se exponga al sol.

• Haga ejercicio de forma regular 30 minutos por lo menos 4 veces a la semana, pude correr, caminar, hacer bicicleta, subir y bajar escaleras, etc.

• Cepíllese los dientes 3 veces al día (desayuno, comida y cena), use hilo dental y visite a su dentista cada medio año.

• Evite fumar y tomar alcohol.

• Trate de mantener su peso ideal.

• Haga actividades mentales por ejemplo: juegue ajedrez, arme rompecabezas.

• Duerma bien, de 7 a 8 horas diarias y no se desvele.

• Siempre sonría.

• Evite el estrés.

• Piense siempre en cosas positivas.

• Consulte a su médico con regularidad.


Así que si quiere prolongar sus años de vida cambie sus hábitos y sea feliz.

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