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27 may
2009
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Escrito por: Alitzel,
Categoría: Ejercicios
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No debemos extrañarnos porque la mayor parte de los síntomas ocasionados por la inactividad, sean alarmantes, pues si no utilizamos nuestro cuerpo, éste se deteriora.
Los beneficios del ejercicio aeróbico
• Estar más sanos
• Desarrollan nuestra condición física
• Estimulan la actividad cardiaca y pulmonar por un tiempo suficiente para producir cambios benéficos en el cuerpo
• Nos oxigena; debemos practicar ejercicios que demanden oxígeno y obliguen a nuestro cuerpo a procesarlo y distribuirlo para tener como resultado una mejor calidad de vida
Consecuencias de no hacer ejercicio aeróbico
• Los pulmones se tornan ineficientes
• El corazón se debilita
• Los vasos sanguíneos se vuelven menos flexibles
• Se pierde el tono muscular
• En general, el cuerpo se desmejora volviéndose vulnerable a toda clase de afecciones.
Algunos deportes:
• la natación
• El ciclismo
• Caminata
• Carrera
• Patinaje
• Aerobics de salón
Son ejercicios aeróbicos típicos. Estos ejercicios tienen un elemento en común; al imponerle al cuerpo un esfuerzo arduo, precisan de mucho oxígeno; eso es lo que los hace aeróbicos.
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Etiquetas: Ejercicios
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