08 abr
2009

Tips para tener glúteos altos
Escrito por: Mauro, Categoría: Ejercicios


 

Posición a
• De rodillas con las manos al piso
• Estira la pierna izquierda hacia atrás con el pie flexionado
• Sube la pierna alga mas arriba de la altura de las caderas , bájala
• Hazlo 15 veces
Tips para tener glúteos altos
Posición b
• Mueve la pierna extendida hacia afuera en un angula de 45 grados, súbela a la altura de las caderas, bájala
• Hazlo 15 veces
• Repite la serie con la otra pierna


Incluye esta serie en tu rutina
Tips para tener glúteos altos

 
 
 
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yessenia says:
October 13, 2009 at 00:00 hrs
quiero tenerlas sexis
angelica says:
June 23, 2010 at 15:24 hrs
me parec todo muy bien rico


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