Agentes nocivos para el corazón

De los siguientes factores de riesgo, mientras más tenga, más propenso será a padecer una enfermedad del corazón.


Factores de riesgos para el corazón

Principales factores de riesgos para el corazón



• Colesterol alto.

• Presión arterial alta.

• No hacer ejercicio o algun deporte.

• Ser sedentario.

• Sobrepeso u obesidad.

• Tomar de forma muy constante alcohol.

• Fumar de forma muy regular.

• Diabetes.

• La edad.

• Síndrome metabólico.

• Estrés oxidativo.

• Inflamaciones crónicas.

• Herencia.


¿Cómo prevenir los riesgos para el corazón?



La prevención se base en modificar el estilo de vida:

• Haga ejercicio. se recomienda realizar ejercicio unos 4 días a la semana con una duración de 30 minutos. Si no hace ejercicio empiece poco a poco.

• Abandone el perjudicial hábito de fumar y de beber.

• Reduzca el consumo de sal.

• Incluya en su dieta suficientes frutas y verduras.

• Controle su peso y si esta pasado, baje a su peso ideal.


Existen otros factores que no se pueden tratar o modificar, ejemplos de ellos son: la herencia y la edad.

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