La salud, en términos muy generales, es la ausencia de enfermedad física, el pleno goce de facultades mentales y salud espiritual.

Algunos puntos para considerar que se tiene buena salud:

• Buena condición física, aquí se valora el cuerpo y su buena respuesta ante las distintas exigencias de la vida diaria tanto laboral como personal, si se obtiene un buen desempeño en las tareas encomendadas, en la productividad de sus objetivos y sobre todo en la sensibilidad para la ejecución de sus distintos objetivos es entonces que se considera que la persona tiene buena salud física.

• Pleno goce de facultades mentales, se refiere a la buena respuesta de impulsos mentales como los recuerdos, los pensamientos y el análisis, si se tiene todo esto, entonces se puede hablar de buena salud mental, porque la mente es el motor que mueve toda la actividad física del cuerpo, si fallara esta, el cuerpo se vería solo sin ninguna guía.

• Salud espiritual, sin duda es la parte más abstracta del existir humano debido a que es imposible de palpar u observar, pero se halla presente en las palabras y hechos de la persona, la correcta funcionalidad de esta área humana es la que coordina la buena relación entre el cuerpo y la mente a fin de lograr concretar sus objetivos.

Para tener salud se necesita:

• Llevar a cabo un alimentación sana donde incluya de todos los grupos de alimentos (cereales, frutas y verduras, leguminosas y alimentos de origen animal), comer menos grasa, comer despacio y no saltarse ninguna comida.

• Beber suficiente agua.

• Hacer ejercicio, 3 días a la semana con 30 minutos de tiempo. Cualquier ejercicio: subir escaleras, correr, caminar, elíptica, aerobics…etc.

• Evitar los malos vicios como tomar y fumar.

• Evitar dentro de lo más posible el estrés.

• Dormir bien.