No quiero tener tantos gases ¿Por qué sufrimos de gases? Odio los gases

Los gases se acumulan en el tubo digestivo y después son expulsados, los gases no son de agradable olor, todos hemos padecido gases intestinales en uno u otro grado en nuestra vida, hay quienes hasta se les inflaman el estómago, aunque hay gente que es más susceptible que otras.

¿Por qué sufrimos de gases? ¿Por qué las personas se echan gases?


Padecer gases intestinales se puede deber a diversas causas, principalmente:
Para no sufrir de gases• Tragar aire por comer o beber demasiado a prisa.
• Producir gas dentro del propio intestino durante el proceso de fermentación bacteriana de algunos alimentos.
• Al paso del gas desde la sangre al intestino por medio de un mecanismo de membrana.
• La alimentación actual es una bomba de gases para el sistema digestivo, por los aditivos y procesos con los que se elaboran en la industria alimenticia. Por eso procura evitar los alimentos preelaborados y come más en casa.
• Tomar mucho refresco, cerveza y cualquier otra bebida industrializada.
• Comer mucha fibra produce gases.

No quiero tener tantos gases ¿Qué hago y qué debo comer para no sufrir de gases?


• Procura alimentarte con productos naturales y de forma balanceada; una alimentación rica en verduras y frutas te ayudarán a mejorar la salud de tu aparato digestivo (frutas como piña, manzana y papaya; verduras de hoja verde, yogur y pescado).
• No uses muy apretado tu cinturón.
• Ve al baño cada vez cuando tu organismo lo requiera.
• Evita la costumbre inadvertida de tragar aire (tragos secos) en situaciones de nerviosismo.
• Bebe abundante agua diariamente.
• Bebe y come despacio, masticando bien; no debes hablar excesivamente durante la comida.
• Si las verduras, como la col o el brócoli y las leguminosas, te causan gas, reduce su consumo.
• Haz 15 minutos de ejercicios diariamente.
• Evita la lactosa.
• Y no mastiques goma de mascar.

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