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Beneficios y propiedades de las hojas de lechuga para el insomnio

La lechuga es una hortaliza muy famosa y popular, además de fresca y nutritiva, se recomienda incluirla cotidianamente en nuestra dieta diaria. La lechuga favorece a nuestra salud de diversas formas, hay muchas maneras saludables de consumirla. Entre tantas ventajas que brinda una lechuga, están sus hojas; sus hojas tienen propiedades que sirven muy bien para combatir el insomnio.

Beneficios y propiedades de la lechuga para el insomnio:


Preparar té de hojas de lechuga para el insomnio
• Proporcionan un efecto tranquilizante.
• Alivian los nervios y la ansiedad.
• Las hojas de la lechuga brindan propiedades sedantes.

¿Cómo preparar té de hojas de lechuga para el insomnio?


Combate el insomnio ligero con el siguiente té que brinda muy buenos resultados y es muy fácil de realizar.

Ingredientes
• Unas hojas de lechuga.
• 1 litro de agua.

Modo de preparar
• Pon a hervir el agua y agrega las hojas.
• Deja hervir por tres minutos.
• Cuela y deja entibiar.

¿Cómo aplicar?
• Bebe el té frío o caliente media hora antes de acostarte.
• Si gustas lo puede endulzar con miel de abeja.

Notas:
• Es recomendable tratar el estrés, las muchas preocupaciones diarias y trata de hacer un poco de ejercicio continuamente.
• Come lechuga en ensaladas o simplemente acompaña tus comidas comiendo hojas de lechuga.
• Recuerda lavar y desinfectar muy bien tus hojas de lechuga.

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